長かった梅雨がやっと明けました。

そして、梅雨明けと同時に一気に気温が上昇し、暑い日々が続いております。

今年はコロナウイルスの影響もあり、なかなかマスクをはずすことができないこともあり

より一層注意が必要になりそうです。

 熱中症を引き起こす要因としては、

①環境【高い気温・高い湿度・風が弱い・強い日差しなど】

②からだ【寝不足や二日酔いなどの体調不良・下痢やインフルエンザでの脱水状態など】

③行動【炎天下での激しい運動・長時間の屋外作業・水分補給ができない状況など】

これらの3つが合わさると熱中症を引き起こす可能性があるのです。

日常生活での熱中症対策としては、

こまめな水分補給・エアコンや扇風機を上手く利用する・涼しい服装をする(日傘や帽子の着用など)

シャワーやタオルで身体を冷やす・部屋の風通しをよくする

主に以上のことが挙げられています。

周りに人がいない時にはマスクをはずすのも良いでしょう。

水分補給は時間を決めておくと忘れずに、また定期的に水分をとることができそうですね。

また、屋外だけでなく室内でも熱中症になることもあるようなので、

無理せずエアコンを使用するようにしましょう。

熱中症にも気を付けて、引き続きソーシャルディスタンスを保ち、

3密を避け、手洗いうがいをしっかりし、元気に過ごしていきましょう！