東京もかなり暖かくなり、昼間は20度を超える日が珍しくなくなってきました。

ただ、気温が上がってくると花粉が飛び舞い、花粉症の方は大変苦しい季節でもあります。

花粉症には、乳酸菌、ビタミンD、食物繊維を取ることで緩和すると言われています。

これらを含む食物として、ヨーグルト、れんこん、青魚、チョコレート、梅干しがあります。

私も一日一品、これらの食べ物を食べることで、少し良くなったような気がします。

花粉所にお困りの方はお試しください。